便秘を治すのにどうしてビタミンCフラッシュを試さないの？
便秘で悩む方はさまざまな方法を模索しているのでしょうが、ビタミンCフラッシュは試したのでしょうか？
下手な買い薬で悪化させることはありません。一度は必ずビタミンCフラッシュをやってみるべきです。これを試みてもだめならば、早期に医師に相談して手術なりすべきと思います。長い間便秘を放っておくと、美容と健康ばかりでなく心の面でも悪影響が出
てきますよ。
ビタミンCフラッシュとは？そのシンプルな仕組み
ビタミンCは、大量に取り過ぎると下痢になります。このビタミンC多量摂取による下痢を利用することを「ビタミンCフラッシュ」と呼んでいるのです。これは、統合医療（ホリスティック）の治療方法としても知られています。
ビタミンCには、いわゆる副作用がほとんどありませんが、“最強の副作用”とも言えるのが“便をゆるくする”ことなのです。便をゆるくして排出することで、デトックス作用も期待できるわけです。
さらにビタミンCには、腸の動き（蠕動運動）を活発にするという働きもあります。ビタミンＣを摂ると、ビタミンＣが腸の中で乳酸菌のエサになり、少なかった乳酸菌が腸内で増えて腸が活発な動きを始めるといわれています。便秘は腸の動きが鈍くなっていることが大きな原因とされていますので、 “ビタミンＣ”は腸の動きを元に戻せる力があるのです！
ビタミンCを大量に飲むと、自分の腸がこんなにも活発に動くのだとびっくりするくらい蠕動運動を感じ、おならも出ますが匂いのしないおならです。
ビタミンCフラッシュのやり方
外出の予定がない日に自宅でやりましょう。慣れてくれば、「どのくらい飲むと、どれくらいの時間で、どの程度便がゆるくなるか」が分かるようになりますので、外出も心配なくなります。
空腹時に行うのがより効果的ですが、空腹時にビタミンCを大量摂取すると低血糖のような症状が起きることもあるようですから、ご注意ください。1回1g（1000mg）～5g（5000mg）のビタミンCを水やぬるま湯で15分～30分間隔で飲みます。
はじめは1000mgから開始するのが良いと思います。そのうちにお腹がごろごろ言ってきます。変化がなければ、量を増やし、間隔を短くしてみてください。
ところで、ビタミンCフラッシュは便秘解消というよりダイエットを意識して実践している方が多いようですね。
お腹空いた(›´ω`‹ )
ちなみにビタミンCフラッシュしただけで朝から500g減りました🥴まやかしの50kg台、見なかったことにする😖腹ごなしにkaori姫御用達のプロテイン飲む~~且o(･･*) pic.twitter.com/VubBkXuFxq
— ぬこ@断糖 (@ton_01_07) December 2, 2018
参考サイト→https://note.com/502/n/ne83405601f0a
ビタミンCフラッシュ成功後
ビタミンCフラッシュ成功後も、ビタミンCを常用するようにしましょう。下痢しない程度の自分に合った量を服用します。わたしは、その日の体調によって、1000mg～2000mgを服用しています。腸だけでなく、風邪もほとんどひかなくなりました。
ビタミンC大量摂取は虫歯になりやすくなる
ビタミンCを補給するアスコルビン酸は強酸です。歯に触れるとエナメル質が溶けて虫歯になりやすくなります。口中に入れた時に溶けて歯に直接触れることになりますから、直後に必ず水などで口をよくゆすぐようにしましょう。気になる場合はオブラートに包
んだり錠剤やカプセル状のものを利用するようにしましょう。
おすすめビタミンC
ビタミンC大量摂取を初めに提唱したポーリング博士によると、「ビタミンCは安いものを買いなさい。」とお奨めしています。
わたしは、ビタミンCは使われないと短時間で排出されてしまうため、今は持続型のものを利用しています。送料の関係から2か月分を定期購入しています。
