白湯による冨永愛の健康美
NHK番組あさイチでは、冒頭にモデルの冨永愛を出して、白湯の効果をアピールしてました。
彼女は鉄瓶で沸かした白湯をボトルに詰め込んで10数年間飲み続けているそうです。
その効果として、むくみ解消と朝の目覚めの良さを語っていました。
白湯の健康効果とは
白湯の効果として、便秘解消、肌荒れ改善、睡眠改善、肥満解消、倦怠感解消、むくみ解消などが言われています。
白湯の効果は胃腸にも: お通じ効果の検証
これらの効果って、要するに胃腸に良いということですよね。
NHKでは、特に便秘への効果に着目して、12人の便秘に悩む視聴者を対象に実験を行いました。
それは、毎日、朝起きた時と夜寝る前に６０℃の白湯を１か月間飲み続けるというものでした。
その結果、１２人全員に便秘の改善が見られました。
便秘の改善には、水分が重要なので以前から水を飲む効果は言われてきましたが、最近の研究でTRPチャネルという温度などに感知し反応する受容体であるタンパク質が働いていることが分かってるそうです。
白湯はいつどのくらい飲むの？
もう一つの実験では、インドのアーユルヴェーダを研究する医師が行ったものです。
１２０人の人に１週間、寝る前に熱めの白湯（フウーフーして飲む程度）白湯をコップ１杯を飲み続けてもらったところ、７０％の人に体調の良い変化が確認できました。
ちなみに、うまくいかなかった人の中には「熱くてのぼせた」と言う人がいましたが、そういう人はぬるめ（４０℃程度）の白湯を昼間飲むことでも効果があるということです。
このぬるめの白湯は、口内炎や偏頭痛にも効くそうですよ。
また、熱いのを我慢するのは良くありません。６５℃以上になると癌のリスクが高まってしまうので気を付けましょう。
白湯は鉄瓶で作るの？
ところで、白湯は冨永さんのように鉄瓶で作らないといけないのでしょうか。
いえ、そんなことはありません。普通のやかんで沸かそうがポットから入れようが関係ないそうです。
気軽に試せそうですね。まあ、我が家には鉄瓶があるので久しぶりに使おうと考えてますが。
鉄瓶はIHヒーターで使える？
我が家は改築した際に安全のためにIHヒーターにしました。
鉄瓶が使えるかどうか調べたら、鉄製の物こそIHには向いているとのこと。
ただし、鉄瓶の底の密着部分がある程度必要なようです。
試してみたら、我が家の物はOKでした。これからが楽しみです！