ファシアをほぐして肩こり・腰痛解消!あさイチまとめ

健康・生活
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ファシアとは何?NHKあさイチで紹介

NHKの「あさイチ」で肩こり・腰痛解消でき
る!ということで、ファシアのことを紹介し
ていましたのでまとめてみました。

従来、コリといえば原因は「筋肉」というこ
とが常識でしたが、現在の研究ではこのファ
シアが炎症を起こすことで痛みを感じるとい
うことが分かっているんですね。

ファシアとは筋膜のこと

ところで、ファシアとは筋膜のことで、筋肉
を包むコラーゲンで作られた複雑な網目状の
組織のことを言います。

これをほぐすというか、ゆるゆるにして広げ
ると肩こりや腰痛が解消するそうです。

ハイドロリリースで肩こり・腰痛解消!

整形外科では、ハイドロリリースという治療
法で肩こり・腰痛の治療をするところがあり
ます。

番組(あさイチ)でも紹介していました。こ
れは、生理食塩水を注入してファシアを広げ
る治療法なんです。

治療が終わるとすぐに患者の肩や腰が柔らか
くなっている様子が映像で紹介されていまし
た。

ただし、その後が重要なのです。
その後何もしなければ、またすぐに元に戻っ
てしまうようですね。

すなわち、そのために体操などで動かしてお
くことが大切なんです。あくまでも対処療法
なのです。

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ファシアゆるゆる体操の動画

そこで、番組の最後は「ゆるゆる体操」の紹
介でした。

自分でできる2種類の体操を紹介していまし
た。

ファシアをつまんでゆらゆら

ひとつは、ファシアをつまんでゆらゆらさせ
るというもの。

首筋の凝ったところから離れた柔らかいとこ
ろから始めて、つまんでユラユラさせます。

これを繰り返しながら徐々にコリに近づけて
いき、最後にはコリそのものがほぐれるとい
うやり方でした。

そして、もう一つがファシアゆるゆる体操
です。

これは、YouTubeで公開されてますので、ご
覧ください。


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