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ファシアをほぐして肩こり・腰痛解消!あさイチまとめ

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ファシアとは何?NHKあさイチで紹介

NHKの「あさイチ」で肩こり・腰痛解消できる!ということで、ファシアのことを紹介していましたのでまとめてみました。

従来、コリといえば原因は「筋肉」ということが常識でしたが、現在の研究ではこのファシアが炎症を起こすことで痛みを感じるということが分かっているんですね。

ファシアとは筋膜のこと

ところで、ファシアとは筋膜のことで、筋肉を包むコラーゲンで作られた複雑な網目状の組織のことを言います。

これをほぐすというか、ゆるゆるにして広げると肩こりや腰痛が解消するそうです。

ハイドロリリースで肩こり・腰痛解消!

整形外科では、ハイドロリリースという治療法で肩こり・腰痛の治療をするところがあります。

番組(あさイチ)でも紹介していました。これは、生理食塩水を注入してファシアを広げる治療法なんです。

治療が終わるとすぐに患者の肩や腰が柔らかくなっている様子が映像で紹介されていました。

ただし、その後が重要なのです。その後何もしなければ、またすぐに元に戻ってしまうようですね。

すなわち、そのために体操などで動かしておくことが大切なんです。あくまでも対処療法なのです。

ファシアゆるゆる体操の動画

そこで、番組の最後は「ゆるゆる体操」の紹介でした。

自分でできる2種類の体操を紹介していました。

ファシアをつまんでゆらゆら

ひとつは、ファシアをつまんでゆらゆらさせるというもの。

首筋の凝ったところから離れた柔らかいところから始めて、つまんでユラユラさせます。

これを繰り返しながら徐々にコリに近づけていき、最後にはコリそのものがほぐれるというやり方でした。

そして、もう一つがファシアゆるゆる体操です。

これは、YouTubeで公開されてますので、ご
覧ください。


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