二日酔いにおすすめの飲み物と食べ物はこれ!

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二日酔いにおすすめの飲み物と食べ物はこれ!

年末年始など親しい者どうしが集ま
るときは、どうしても飲む機会が多
くなります。

普段あまり飲まない人は、(いや
、飲んでいる人でも)ついつい飲み
すぎて二日酔いになって後悔し勝ち
です。

そんなことにならないためには、
場数を踏むしかないのかもしれませ
んが、事前に知っておくと便利な知
識をまとめてみました。

二日酔い予防と処置には水と納豆!

二日酔いの予防と処置には水と納豆
と、覚えておきましょう。

二日酔いの主たる症状は、脱水症状
です。なので、まず第一に水分の確
保が重要なのです。

急性アルコール中毒で救急車で運ば
れると、まず点滴で水分を補給する
そうですよ。それくらい大事なので
すね。

酒類に含まれ水分はすべてアルコー
ルを排泄するために、尿として出さ
れてしまうから、体内にほとんど残
らないのです。

ということは、酒類以外にお茶やジ
ュースなどをこまめに摂っていれば
良いのですね。もちろん、食べ物に
も水分は含まれています。

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そういう予防策を取らずに翌日二日
酔いになってしまったら、まずは水
分補給と覚えておきましょう。しか
も、吸収の良いスポーツ飲料がいい
です。

タンパク質とビタミンB1でアルコールを解毒・分解

たんぱく質が代謝されて生まれるア
ミノ酸には、肝臓の解毒作用、アル
コール代謝を促進するなど、肝機能
を向上させる効果があります。

また、アルコールが肝臓で分解され
る時には、ビタミンB1も大量に消費
されます。ビタミンB1は糖質の代謝
を助け、こちらもアルコールの分解
の手助けをします。

また、食物繊維は消化されずに胃腸
にとどまり、アルコールの吸収を緩
やかにしてくれます。

毎日の食事に欠かせない納豆の効果

これらの栄養、タンパク質、ビタ
ミンB1,食物繊維のすべてを豊富に
含むのが納豆です。

加えて、納豆に含まれるネバネバ
(ムチン)は胃粘膜と主成分が同じ
ため、アルコールによる胃の刺激か
ら守ってくれます。

さらに、納豆を食べるとγ-GTPを下
げる効果が分かっています。

γ-GTPが多いということは、肝臓や
膵臓に何か異常があるということな
ので、γ-GTPを下げることが間接的
に健康に近づくことと言えるのです。

このように、納豆もまた水分同様、
酒類を飲みながらのおツマミに加え
るべきです。

そして、酒飲みにとっては、普段か
ら毎日の食事メニューには欠かせな
い食材と言えるでしょう。

ちなみに,納豆のオススメメニュー
は,こちらです。

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